(1)仰卧,两腿自然伸直,将臀部抬起后放下,反复震荡骨盆若干次。
(2)仰卧,两腿白然伸直,腰身像色游水样左右摆动lM—2M次;亦可取俯卧位摆动腰身。
(3)仰卧,两腿并拔伸直并拾起离床约45度角,然后两腿交叉和外展各如—100次。
(4)仰卧.两腿拾起,做骑自行车动作。蹬蹈50—100次。
男人有尿排不出来是怎么
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