男性早泄是性功能障碍的一个方面的体现，对于男性的早泄问题也是男性很为头痛的地方，要想男性解决这样的问题，其实有很多种方法，中医上有中医的方法，西医也有西医的治疗，但是有什么方法是可以通过自己来改善的呢？

　　自己延缓早泄的方法：

　　１，减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

　　２，冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴１５分钟，再以温水坐浴１５分钟，每日１次，可改善后尿道控制射精的能力。

　　３，牵拉阴囊：医院在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

　　采用仰卧式，两腿伸直，两足相距１００厘米左右。两手放医院在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田２分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做３－９次。

　　男性延长射精时间的方法：

　　每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的＂水＂字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处＂水＂字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。

　　站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放医院在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套医院在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。后把沙袋慢慢放下，约离地２寸，前后摆动５０次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

　　上海男科医院医师提醒：早泄男人想要摆脱早泄那就要更注重自己的行为，比如说不要过多的进行手淫，不要过频繁长时间的性生活；一旦发生了早泄，经过自己的方法调整的不可行的话要及时去有管医疗机构进行及时的治疗。