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人生征途重在把握

来源:上海九龙男子医院日期:2010-06-13 点击量:5662

  人生是美好的,能够愉快地度过美好的一生,具有健康的心灵和强壮的体魄是基本也是重要的条件。为达到这一目的,作为男人的来说,医院在整个生命的历程中,做好儿童时期的抚养,青春期的营养,以及中老年时期保养,尤为重要。

  儿童期抚养

  每一位父母,为了生一个健康聪明的孩子,医院在准备怀孕那天起,就会购买各种有关生儿育女的科普读物,从中获取孕妇保健、婴儿喂养的知识。然而,多数父母却忽略了男性儿童成长过程中,容易出现的几个重要问题。医院在这里谈一谈有关这方面的内容,以请大家注意。

  一、男孩出生后,要对其生殖器官进行详细的检查。检查内包括:阴茎的大小,有无先天性尿道下裂,睾丸的位置、大小、软硬度等。如果发现异常,要立即到医院诊治。这样可以避免许多因治疗不及时而给孩子导致严重的心理、生理健康问题。如先天性小阴茎,治疗及时,效果良好。尿道下裂,尽早实施成型手术,可避免对孩子心灵上的创伤。隐睾医院在幼儿2岁前进行睾丸固定术,不会影响孩子今后的生育。

  二、随着幼儿的生长发育,注意其外生殖器官的变化,如有无包茎,包皮有无粘连,包皮内有无包皮垢积存。

  三、青春期男孩,容易出现成长中的困惑与烦恼。此时,应对他们进行性知识的教育,引导他们顺利地度过人生中这一关键的转折点。

  四、医院在儿童成长的过程中,应引起家长重视的,也是容易被忽略的就是儿童性别认同问题。如果儿童时期性别认同混乱,就会影响孩子的一生。

  幼儿时期影响性别认同的因素有个两方面。其一,胚胎时期,医院在染色体基因的控制下,医院在男性心素睾酮的刺心下,胎儿的外生殖器发育成男性特征。胎儿的大脑发育成男性结构。其二,婴儿出生后父母的行为,以及给予的教育,也起很重要的作用。有的家长喜欢女孩,把男孩打扮成女孩模样。穿漂亮的裙子,戴鲜艳的发结。扰乱了孩子对性别角色的认同。我国着名的精神病学医师杨华渝教授告诉我们一个真实的例子。“文革”期间,一对挨整的知识分子夫妇,害怕孩子惹事生非而把自己的男孩打扮成女孩关医院在家里。孩子长大后坚决要求变成女性,而且作了变性手术。

  先天性因素与后天性教育,二者共同形成了性别认同的条件。哪方面出了毛病,都会影响儿童的健康成长。因此,我们医院在男女儿童成长过程中,要注意他们的性别角色。对于男孩,要培养他们刚毅果敢的性格。给他们买的玩具,穿的衣服都应该区别于女孩,否则会给孩子的性别认同造成不良的影响。

  青春期营养

  青春发育期是长身体,学知识的黄金时期。医院在这个时期,身体各部器官发育迅速,能量消耗大。为了适应身体发育的需要,必须做到调整合理的膳食结构,养成良好的饮食习惯,摒弃不良的生活嗜好,以供给身体充足的营养。

  一、饮食结构合理,营养全面均衡。

  为了保持肌体健康,人体需要不断地从食物中获得营养物质。医院在每天的膳食中,各种营养物质的种类要全,数量要足够,相互间的比例要适当。即所谓“均衡饮食”。每天必须摄人的营养物质如下:

  热能:青春期新陈代谢旺盛,需要大量的热能供应肌体的需求。人体热能来源于食物中的糖、脂肪和蛋白质。这个时期,他们食欲旺盛,能吃能喝,以适应生长发育和活动的能量消耗。因此,不要限制饮食。

  蛋白质:蛋白质对青少年营养供给非常重要,长期供给不足将引起发育迟缓,机体抵抗力降低。由于我国饮食习惯以谷类食物为主,蛋白质多为植物蛋白,其生理价值低于动物蛋白。因此,医院在膳食搭配上,青少年应多吃些动物蛋白。男孩每天需80-90克蛋白质。有些蛋白质人体不能合成,必须从膳食中获得。所以,建议孩子们要注意每天多吃些鱼、肉、蛋和豆制品。

  脂肪:脂肪包括脂肪酸,磷脂和胆固醇。脂肪酸是供应能量的主要物质。磷脂,是细胞的主要成分。胆固醇是体内合成性心素、维生素D和胆汁酸的原料。缺乏胆固醇,它们就不能合成,就会影响身体的生长发育。另外膳食中的脂肪不仅能增加食物中的美味,而且还能帮助脂溶性维生素的吸收。不仅能维持体温,助于御寒,还可保护和固定内脏器官,避免机械性创伤。但过多的脂肪,会造成肥胖,引起高血脂症。因此,饮食结构合理,营养全面均衡,是保证青春期正常发育的基本条件。

  维生素:维生素是维持正常生理功能的必需物质。它参与体内许多酶的代谢,促进生长发育,增进健康,增强机体抗病能力。

  蔬菜、水果是人体维生素C、维生素B、日一胡萝卜素的主要来源。昭其中件胡萝卜素还可转化为维生素A,如果烹调方式不合理,就会造成维生素的损失。有些男孩喜欢吃麦当劳、肯德基。这些快餐食品,为缺少的营养物质就是各种维生素。人身体需要的大部分维生素不能由人体合成,只能由食物供给。只要饮食中多吃一些富含维生素的食物,如动物肝脏、肉类、新鲜蔬菜和水果,并注意烹调方式,一般不会造成维生素的缺乏。

  矿物质:矿物质亦称无机盐,是人体必需的营养元素,如钙、镁、磷、硫、钠及微量元素铁、铜、碘和锌等。这些物质主要从食物和水中获得。虽然体内含量微少,但对人体的生理作用却很大。神经传递、肌肉收缩、骨骼发育、性器官的成熟均需要无机盐的参与。如若缺少这些元素,就会引起疾病。如缺碘可引起青春期甲状腺肿大。钙供应不足可使骨骼发育不良及骨质疏松。缺锌会使性成熟推迟,性器官发育不良,性机能低下,精子生成减少,影响生育

  二、摒弃不良嗜好,养成良好的饮食习惯

  合理的膳食,良好的饮食习惯,是保证人体健康的重要条件。

  第一,早饭要吃饱。根据人体生理状况和工作学习的需要,我国人民采取一日三餐的饮食习惯,并提倡早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少的科学饮食方式。但是有些正处于生长发育期的青年学生,早饭吃得很少,或根本不吃早饭,结果造成上午上课时出现饥饿、头晕、心慌、思睡、记忆力下降、注意力不集中。长久下去既影响学习成绩,也会引起胃肠疾病、贫血、消瘦等。

  第二,荤素要搭配。荤食含有优质蛋白质,人体所需的必须氨基酸,脂溶性维生素和钙、磷矿物质。但缺少维生素C和胡萝卜素。而素食恰恰相反,虽然它含的动物蛋白质不如荤食所含蛋白质量多,质量好,却含有大量的维生素C和胡萝卜素和粗纤维。因此说荤素食品是各有所长。荤素搭配,取长补短,有利于身体健康。

  第三,不要挑食和偏食。人体所需的各种营养物质,都是从食物中获得的。一种食物不会包含人体所需的全部营养物质。鸡蛋含有大量蛋白质,但缺少人体必需的维生素C。蔬菜中含有丰富的维生素,而脂肪、蛋白质却很少。因此,单吃一种食物,尽管这种食物营养价值再高,吃的量再大,也不能满足人体的健康需求。长期挑食、偏食,就会使身体缺乏某种营养物质,影响身体健康。

  第四,不要暴饮暴食。吃进的食物,必须经过消化道消化,才能被身体吸收和利用。如果一次吃得太多,就会破坏正常的消化功能,造成消化不良,急性胃肠炎,胰腺炎,急性胃扩张等消化性疾病。因此要提倡细嚼慢咽,切勿暴饮暴食。

  第五,戒烟戒酒,摒弃不良生活嗜好。酒是一种富有魅力的饮料,少量饮些葡萄酒有益于健康。长期过量饮酒,会损害身体健康,造成如胃溃疡,胰腺炎,肝硬化。酒精能损害神经组织,引起神经衰弱,智力迟钝,记忆力减退等。饮酒一定要适可而止,切莫酗酒。

  烟里含有上百种有害物质,其中烟焦油含量多,具有很强的致癌作用。烟草中的尼古丁,促使血管发生痉挛,血管粘稠,动脉粥样硬化。过度吸烟还会引起心脏血管疾病,消化性溃疡,支气管炎,精子结构异常和精子活动能力减弱等疾病。因此,吸烟有百害而无一利。青少年千万不要养成吸烟的习惯。

  老年人的保养

  性伴随着人的终身,和谐的性生活是保持老年人身心健康的重要保证。夫妇恩恩爱爱共度晚年,是每个老年人的心愿。如何保持老年人的健康快乐与长寿,是老年生活健康的重要课题。

  老年人性生活要注意什么

  老年人身体各部器官的功能减退,是一种自然现象。性欲性能力也不像年轻人那样冲动,猛烈。但老年人仍需要性生活。性爱有益于身体健康,不仅可防止性器官废用性萎缩,而且给他们带来生理和心理上极大的享受。性兴奋促进机体新陈代谢和性心素的分泌,延缓衰老,提高生命活力。那么,怎样才能使老年人‘55性生活过得美满呢?性爱中要注意哪些间题呢?

  一、要加强性感交流。老年人性爱中,性交方式不像年轻人那样浪漫,性高潮反应不强烈,因此性感交流尤为重要。通过相互交流彼此的感受,可增进夫妻感情,提高性兴趣,增强性欲望。

  二、遵守性爱“五不”原则。医院在《老年婚姻与性生活咨询》一书中提出老年人性生活和谐应当遵守的原则即:不要无故中断性生活;性生活不可强求;性生活时不要着急,即使失败也不要垂头丧气,失去信心,不要相互埋怨;不要过分考虑生理反应;性生活不局限于性交。

  三、延长性唤起时间。老年男性勃起时间慢,勃起硬度差,维持勃起时间短。老年妇女性欲唤起时间长,阴道分泌物少。为了使夫妻双方都感到满意,必须延长性唤起时间。通过语言,接吻,拥抱,抚摸来唤起性欲。为插人做好充分准备。

  四、性交动作要温和。由于老年人体力下降或患有高血压,心脏病,剧烈的性活动会使人疲乏,甚至出现心脑血管意外,因此提倡性交动作要轻柔,性交体位以侧位为宜。

  如何延缓老年人性的衰退

  “人老性衰”是自然规律,但为什么有的人50几岁就停止了性生活,有的人80多岁仍保持正常性生活呢?其实,性生活不仅取决于自身的健康状况,而且与精神状态、心理因素、文化修养、生活习惯、兴趣爱好等方面因素有密切关系。那么如何延缓老年人性的衰退呢?

  一、适当的体育运动运动可增强体质,增强肌肉收缩力。医院在性交进程中,由于会阴部肌力的增加,可提高控制射精的能力和    射精时肌肉的收缩力,增加性快感和对性生活的满意度。

  二、壮阳食品与养生

  壮阳食品可使老年人生理活动旺盛,体质强壮,提高机体免疫能力和增强性功能,防止性衰退。常食用补肾食品有:韭菜,大葱,蜂蜜,海带,核桃,麻雀,红枣,桂圆,黑木耳,芝麻,豆制品,虾仁,羊肉,鹿肉等。

  三、坚持规律的性生活

  美满的性生活不仅增加夫妻间的感情而且能刺心性心素的释放,有助于延缓衰老的进程。但要根据老年人的身体情况选择做爱方式,由于老年人体力差,多伴有心脑血管疾病,剧烈性交会造成兴奋过度而发生意外,故应轻柔温和地性交。

  四、补充抗衰老心素

  人到了一定年龄,心素水平就会降低并失去平衡,从而导致各脏器的老化,出现皮肤干燥,皱纹增加,性欲减退,记忆力丧失和各种疾病。通过补充某些心素可以减少疾病,改善生活质量,延缓衰老过程,如二十烷类,它参与机体内许多生理代谢过程,促进各种心素间的平行,改变细胞与心素间的信息传递。医院在鱼和橄榄油中含量高,所以多食鱼肉海鲜制品可延缓衰老。退黑素是大脑松果体产生的一种心素,它具有催眠和安抚作用,延长器官寿命,避免器官过早老化。生长心素也是一种抗衰老心素,它由大脑产生,调节人的生长和代谢。我们每天食人的营养成分中均含有这种心素,特别是鱼肉中含量较高。另外还可服精氨酸,乌氨酸,胆氨酸,他们被称为天然的生长心素。

  五、科学用脑

  人的脑细胞,就像机器一样越使用越灵活。久置不用就会生锈,失去光泽。人的大脑像四肢肌肉一样,经常动脑就会思维敏捷,精力充沛,不用就会退化,甚至萎缩。笔者的老师鲍镇美教授,虽已82岁高龄,但他每天说书学习,记忆力不减当年。人人都称他为“活字典”。另外有位数学医师,年已87岁高龄,头脑反应灵敏,谈吐清晰,逻辑性极强。他的用脑方法是做数学题,每天10道数学题,雷打不动,这些方法值得老年人借鉴。

  六、保持精神心理健康

  精神心理健康,对防止过早衰老十分重要。一个人精神愉快显得很有活力,有生气,如医院在日常生活中要注意放松自己不要钻牛角尖。摆脱各种压力造成的紧张情绪,把烦心事抛到九霄云外,胸襟开朗。有一位90岁老人告诉说,他身体保养的诀窍是“没心没肺”。散步、垂钓、气功、打太极拳是适于老年人的运动,可使精神得以放松,缓解紧张情绪,有益于身心健康益寿延年。

  七、充足的睡眠

  睡眠使疲劳恢复,精力充沛,头脑清楚,心情愉快。老年人睡眠较少,特别是患前列腺疾病时,夜尿次数增多影响睡眠的质量,为了保证足够的睡眠应当积极治疗前列腺疾病,睡前散散步,听轻音乐,热水泡脚,使精神放松,有助于人睡。如果出现失眠,心情不要烦躁可服具有镇静催眠的中草药。如枣仁、金丝桃、朱砂安神丸、天王补心丹等。严重失眠时再服安眠药物。

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